2011年12月のランニング総括

先月の月間走行距離は121km, 総走行距離は1551kmでした。

11月末に左膝の腸脛靭帯炎になってしまい、12月の前半は完全休養しました。

12月から毎日、お風呂上がりとランニング後のストレッチを始めました。休日、早朝に走るのをやめて午後から夕方にシフトすると、体が温まっているせいか、問題なく走れるようになりました！今はとにかくホッとしています。

12月後半から、平日は帰宅ラン5km, 週末は10km走をしています。たぶん今月15日の喜多マラソンも参加できると思います。

故障して走れなくなって分かったことは、私はランニングが本当に好きで息抜きになっていたということです。

ずっと走り続けられるように、身体のメンテナンスを怠らないようにしたいと思います。