ランニングの成果

昨日、会社の健康診断があり、1年前と比べて

なんと・・・・、

５キログラムの減量！

を達成しましたv(￣∇￣)v

何をしたかというと、
　・帰宅ラン
　・冷えとり健康法
　・レコーディングダイエット
の三本立てでした。

ダイエットは100人100通りのやり方があると思いますが、私の場合はこの三本立てで初めて達成することができました。

特に、8月下旬から始めた帰宅ランが奏功しました！
11月からNike+GPSで記録を取り始めてからの合計距離は267.6kmで、51回も走りました。
特に、先の3月は月間走行距離が100kmをこえました。
(記録が残っている)11月の時点では、5kmを走るのに31分かかっていたところを、今では26分で楽々走ることができます。
完全にランニングにはまりました。

冬の間、例年ならば太ってしまうところを逆に5kg減らせたのはすごく価値があることだと考えております。
また、8月の時点では1週間に1回のランだったのを、少しずつ増やしていって最終的には週5回まで増やしていったのですが、最初全然変化がなかったのに、週5回走るようになってからしばらくすると、明らかに体が変わってきました。
ウェスト周りの浮き輪状の贅肉が消え、太ももが細くなりました。
それに伴い、デニムや靴がぶかぶかになり、サイズダウンしました。

これからは、帰宅だけでなく出勤ランも追加してもっと走行距離を伸ばしたいです。

冷えとり健康法とレコーディングダイエットについては後日またアップします。
とりあえず勝手なご報告でした～！