今更ですが、レコーディングダイエットの原著、「いつまでもデブと思うなよ」（通称 いつデブ）を読んで、頭をガツンと殴られたような衝撃を受け、3月ごろから早速実践しております。
作者は、1年間で50キロの減量に成功した猛者です。
1週間に1キロずつ体重が減っていき、1ヶ月に1回洋服を買い直さねばならなかったそうです。
しかし、それに反して気分は楽しくてたまらなかったということです。
レコーディングダイエットは、最初は食べたものをつぶさに記録することからはじめて、徐々に摂取カロリーも記録追加していくことで、最終的には、摂取カロリー＜消費カロリー とするダイエット方法です。
カロリー計算をするようになると、何気ないおやつにものすごいカロリーがあることが分かったりして、そういうものは自然と控えるようになります。本当に必要なものだけからカロリーをとれるようになります。
私は、iPhoneのレコーディングアプリを使っています。素材を組み合わせてカスタム食品のカロリーを計算したり、運動の消費カロリーを差し引いたり、体重などの各種トレンドが表示できたりしてすごく便利です。
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