少し遅くなりましたが、7月末時点での総走行距離は677km, 月間走行距離は67kmでした。
旅行前後10日間ほど、帰宅ランをしなかったので、距離がのびませんでしたが、ヘルシンキで1回だけ走れたのはすごく良い思い出になりました＼(^o^)／
ダイエットの成果は、去年の健康診断の時から、7kg減りました。体脂肪率は21%くらいまで下がりました。続けることの大切さを実感しています(^ ^)
※注意 ダイエットのためには、ランニングなどの運動だけではなく、摂取カロリーの制限も必要です。
ほとんど満足のいくところまで体重は減りましたが、ランニング自体は全然辞める気が無くて、むしろ一生続けたいと思うくらい好きです。
ランニングの意外な効用としては、暑さに強くなったと言うか、気にならなくなったと言うか…とにかくエアコンをつけたいと思わなくなりました！走るたびに滝のように汗をかいて非常に暑い思いをしますので、運動していない時の普通の暑さがなんでもなく思えてくるのです。そんなわけで、ウチではまだエアコンを使っていません。
いいことずくめのランニングでした‼
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