9月の月間走行距離は180kmでした。
今月は、すごくやる気が十分で、平日はコツコツ帰宅ラン(5km)し、休日は朝に10km×3, 15km, 12km, 16km, 18kmと走り込んだので、大幅に距離が伸びました。
そう、休日の朝、4:50頃に起きてすぐ走るのです。帰って来たらシャワーを浴びて6:50。家族はまだ寝ています(^ ^)
10km以上走るときには、1kmを5分30秒くらいでゆっくり走ることにしています。長い距離に慣れることを優先するためです。
そうすると、平日の帰宅ラン5kmが短く感じられ、1kmあたり平均5分切るくらいのペースですごく速く走れるようになりました。
長い距離と短い距離とで走り方を変えるとメリハリが効いて良いと思います。
なぜこんなに走るのかって？
目標体重まであと少しだからです。もう、嬉しくてじっとしていられないんです(^_^;)
走るだけですごく楽しいのに、ダイエットまではかどるなんて、ためらう理由など何もないです。
ランニングを始めてから約9kg減りました。体脂肪は20%くらい、体が変わりました！
しかし、昨日は16km, 今日は18kmも走ったから、最後の方は本当に疲れました。今も足裏の筋肉がひきつりそうになってます(^_^;)そして眠くてたまらないです。
ずっと休みなしで走って来たから明日は一日よく休んで、あさってからまた気持ちも新たに走り始めようと思います！
来月は服装や装備が変わって来ているのでそのお話もしたいと思います(^○^)
もう寝ます。おやすみなさい。
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