自作目覚まし照明！

最近、「冬期うつ」という病気があると知りました。日照時間が少なくなる冬に発病するとのことで、光治療がすごく効くそうです。

私も、冬になり日照時間がどんどん減っていくと、とたんに体調が悪くなります。
朝、日の出前に起きることがすごく難しく、気持ちもめいってきます。
冬期うつとまではいかないですけど、光治療もどきで、朝の起床前から顔をまぶしく照らしてみようと試みました。

そこでIKEAのTERTIAL ワークランプの登場です。
これはIKEAのお値打ち品で、たったの999円なんです。
当初、オットのデスクライトに購入したのですが（そのときの記事はこちら）、もう1つ購入しました。

電球は、コストコのLED電球を使いました。白熱球で100W相当の、すごく明るいものです。2個で1500円くらいでした。

IKEAで買った、イルミネーション用のコンセントタイマーにワークランプのプラグをつなぎます。

これは、現在時刻が時計のように表示され、外周部の黒い爪を倒すと、倒したところの時間帯だけ通電するものです。

爪を倒していない時間帯に照明をつけたい場合は、横の赤いスライドを動かすと通電します。

6時に起きたいので、5時から7時までの爪を倒しました。そして、照明を顔の真上に配置して使い始めました。5時になると、バチッと照明がついて、まぶしいのなんの。まぶしすぎて寝ていられないような感じです。当然、ものすごくよく起きられます。2ヶ月ほどつかっていますが、爽快な目覚めが得られます！

明らかに、いつもの冬よりもずっと調子よく過ごせていると実感できるので、大成功といえると思います^^

ワークランプ999円、LED電球 750円、コンセントタイマー450円（2個で999円）の合計2199円の自作目覚まし照明でした！

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